|
Frikadeller. Word
500 gr.
fars
1 lille
løg hakkes meget fint (brug persillehakker)
½ dl rasp
½ dl.
Mel
1 dl mælk
2 tsk
salt (strøgen)
1 æg
-
Rør farsen med mel, rasp og salt
-
Put løg og æg i
-
Hæld mælken i.
-
Put olie og smør i panden. Vent til det er brunt.
-
Tage panden af kogepladen og form frikadellerne med en ske.
-
Sæt panden på kogepladen og steg frikadellerne færdige.
Æblesmoothie. Word
Ingredienser:
|
|
|
3 grønne æbler |
|
|
|
3 dl æblejuice |
|
|
|
3 dl let yoghurt naturel eller mager creme fraiche |
|
|
|
evt. lidt flormelis |
|
|
|
|
|
|
|
Pynt: |
|
|
|
yoghurt og kokosmel
Æblerne skæres i tern.
Æble, juice og yoghurt blendes sammen. Smages til med lidt flormelis.
Glassets kant dyppes først i yoghurt og derpå i kokosmel. Smoothien
fordeles i 4 glas.
Er også god som morgenmad eller hen på eftermiddagen, når man er
lækkersulten.
|
Jordbærsmoothie
Ingredienser:
|
|
|
1 bk. friske jordbær eller frosne |
|
|
|
Ca. 1/2 - 2/3 l. kærnemælk |
|
|
|
1 banan |
|
|
|
2 tsk. sukker |
|
|
|
Banan skæres i skiver og blendes tilsat lidt kærnemælk. Herefter
tilsættes jordbær og til sidst resten af kærnemælken sammen med sukker
og vanilie.
Serveres i glas evt. pyntet med frisk jordbær på toppen og sugerør.
|
Appelsinsmoothie
Ingredienser:
|
6 |
|
isterninger |
|
2 |
dl. |
Appelsinjuice |
|
50 |
g. |
banan i mindre stykker |
|
1 |
spsk. |
friskpresset citronsaft |
|
2 |
spsk. |
sukker |
|
2 |
dl. |
Mælk
Kom isterninger og de øvrige ingredienser i en blenderglas. Blend ved
hurtigste hastighed i ca. 20 sek. eller til isen er knust. Smag til og
fordel den i 2 høje, kolde glas. Servér straks, evt. med tykke sugerør. |
Kanelkage med glasur. i
word for udskrivning
Ingredienser:
|
|
|
250 g. smør eller margarine smeltet |
|
|
|
800 g. sukker |
|
|
|
800 g. hvedemel |
|
|
|
8 tsk. kanel |
|
|
|
4 tsk. natron |
|
|
|
1 l. kærnemælk |
|
|
|
|
|
|
|
Glasur: |
|
|
|
100 g. smør eller margarine smeltet |
|
|
|
500 g. flormelis |
|
|
|
4 tsk. vanille |
|
|
|
2 spsk. kakao |
|
|
|
8 spsk. kaffe varm |
Smørret smeltes, afkøles og røres sammen med sukkeret.
Hvedemel, kanal og natron blandes sammen og sigtes i sukkerblandingen skiftevis
med kærnemælken.
<BR<
Kagen bages ved 200 grader C. i ½ time.
Glasuren røres sammen og smøres over den let afkølede kage.
Her er opskriften på de knækbrød, vi bagte til trivselsdagen.
• 1 dl. havregryn
• 1 dl. sesamfrø
• 1 dl. hørfrø
• 1 dl. græskarkerner
• 1 dl. solsikkefrø
• 3 dl. hvedemel
• 1 tsk. salt
• 1 tsk. bagepulver
• 1 dl. olie
• 2 dl. vand
Det hele røres sammen og hviler ca. 10 min. Herefter deles portionen i to, og
hver del rulles ud mellem to stykker bagepapir. Skæres i tern inden bagning.
Bagetid ca. 20 min. ved 200 grader
Fish Stew
Ingredients
Serves 3 to 4
400 g fillets of haddock (skin and bones
removed)
300 g potatoes, boiled and peeled
1 medium sized yellow onion, finely
chopped
2 – 3 dl milk
2 -3 dl fish stock
3 -4 tbsp flour
3 -4 tbsp water shaken with the flour
and used as a sauce thickener
1 tsp vegetable stock cube
¼ tsp white pepper
A little salt to taste
Preparation
Boil the
potatoes until tender and peel them. They can also be peeled before boiling.
Then cut them into small dice.
Put the fish
and the onion to boil in lightly salted water which almost covers the fish.
Bring slowly to the boil and cook for a few minutes in a covered pot.
Pour 2 – 3 dl
of the fish stock into another pot with the milk and season with the vegetable
stock and pepper.
Bring to the
boil. Use the flour and water mixture to thicken the broth until it has the
texture of a thick sauce. Stir constantly and boil slowly for about 1 – 2
minutes.
Put the
potatoes, fish and onion into the sauce and mix well. Season with salt and
pepper and even a little pinch of white sugar. Serve with rye bread and butter
and a carrot salad.
....................................................................................................................................
Anderledes fyld til pandekager. Til 4 personer
Word til udskrift
Ingredienser:
4-5 saftige æbler
4-5 spsk. smør
4-5 spsk. farin
1 tsk. kanel.
Æblerne skæres i bitte små stykker og hældes i en gryde sammen med smørret,
farinen og kanelen.
Det hele småsnurrer i en gryde i 5 min.
Frugtsalat med nøddeknas og kærnemælkscreme. Til 4 personer
Ingredienser
2Nektariner i både
6 blommer i både
2 ferskner i tern
1 pære i tern
Creme.
1 dl. Piskefløde
1 dl. Kærnemælk
Kornene fra en stang vanille
1 spsk. Sukker.
Nøddeknas.
1 spsk. Mandelsnitter
2 spsk. Hakkede hasselnødder
1 spsk. Sukker
Frugterne skæres og fordeles i et langt fad.
Fløden piskes stiv med vanille og sukker. Kærnemælken vendes i flødeskummet.
På en varm pande ristes mandler og hasselnødder med sukker, til sukkeret
karamelliserer.
Cremen hældes over frugten og nødderne drysses over
Pandekager med frugtfyld Word Til
udskrift
Pandekager ca.12 stk
2 kop mel
2 kop mælk
3 æg ( hvide piskes evt)
1 tsk. salt
1 tsk. natron
2 spsk. sukker
Fyld til pandekager:
4-5 saftige æbler
4-5 spsk. smør
4-5 spsk. farin
1 tsk. kanel
æblerne skæres i bittesmå stk. hældes i en gryde, sammen med smørret, farinen og
kanel.
Skal snurre ved middelvarme til svag varme i 5 min.
Hyldebærsuppe
(antal personer 8)
3 l. vand
2 kg. friske hyldebær
4 æbler
2 tsk. kanel
4 hele nelliker
skal fra 2 citroner
200 g. sukker
4 spsk. jævning
Bærklasserne skylles. De groveste stilke klippes bort, æblerne skæres i både.
Bær, æbler, vand og krydderier koges sagte under låg 20 min.
Saften sies fra, koges op og sødes efter smag, koger 3-5 min, skummes evt.
Ideal jævningen røres ud i 2 dl. koldt vand og hældes i under oprøring. Suppen
gives et opkog.
( kan serveres med knuste tvebakker, ristede havregryn eller fransbrødsterninger,
æblebåde eller melboller kogt i suppen 3-5. min.)
Blomme/gulerodsmarmelade. Word
til udskrift
40 blommer skæres i mindre stykker
6 gulerødder rives meget fint
3 dl. vand
5-6 dl sukker
2 tsk ingefær
Lidt citronsaft
Det hele koges sammen til en passende konsistens.
Marmeladen kommes på rengjorte glas.
Æble/pæremarmelade.
9 æbler skæres i mindre stykker
9 pærer skæres i mindre stykker
4 dl. Vand
3 spsk. Vanillesukker
2 tsk. Kanel
4-5 dl sukker
Det hele koges sammen, så der ikke er klumper i og
kommes på rengjorte glas.
Hyldebærsuppe
(Word til udskrift)
Antal personer: 4
Retten er: Frugtsupper
Oprindelsesland: Ukendt oprindelsesland
Kilde: Ikke anført
Fotograf: Per
Ingredienser:
1½ vand Bærklaserne skylles. De groveste stilke
1 kg. friske hyldebær klippes bort, æblerne skæres i både.
2 æbler Bær, æblebåde, vand og krydderier koges
1 stk. hel kanel sagte under låg 20 minutter.
2 hele nelliker Saften sies fra, koges op og sødes efter smag,
skal af 1 citron koger 3-5 minutter, skummes evt.
100 g. sukker Ideal jævningen røres ud i 1 dl koldt vand og
2 spsk. jævning hældes i under omrøring. Suppen gives et
opkog.
Tips: Serveres med knuste tvebaker, ristede havregryn eller
franskbrødsterninger, æblebåde eller
melboller kogt med i suppen 3-5 minutter. Kilde: www.dk-kogebogen.dk
Hyldebær-suppe
Lidt om hyldebærsuppe
En skål hyldebærsuppe luner godt på en kold efterårsdag eller hvis du er
forkølet. Hvis du laver en stor portion kan du gemme noget af suppen i fryseren.
Klase af hyldebær.
Tegning: Eva Wulff.
Hvad skal du bruge
Til 4-6 personer:
3/4 liter hyldebær
1½ liter vand
2-4 æbler
1-2 dl sukker
evt. 3 spsk kartoffelmel
Redskaber:
gaffel
gryde
si
skål
grydeske
glas med låg
Tid
2 timer
Sådan gør du
Riv hyldebærrene af stilkene med en gaffel.
Skær 2 æbler i stykker.
Skyl bærrene og hæld dem i gryden sammen med vand, æbler og sukker.
Kog suppen til hyldebærrene er møre.
Nu skal bær og æblestykker sies fra. Sæt sien over skålen og hæld suppen
gennem den. Suppen ligger nu i skålen.
Hvis du vil have æblestykker i suppen, så skær de sidste 2 æbler i terninger.
Hæld suppen tilbage i gryden sammen med æblerne. Kog suppen 15-20 minutter til
æblestykkerne er møre.
Hvis du vil have suppen lidt tykkere, så kan du tilsætte kartoffelmel. Det gør
du sådan: I glasset blander du kartoffelmel med lidt koldt vand. Sæt låget på og
ryst godt. Når der ikke er flere klumper i hælder du blandingen i suppen. Hæld
lidt i af gangen og rør rundt. Stop når du synes suppen har den rigtige
konsistens.
Du kan spise suppen som den er, eller sammen med tvebakker, ristede havregryn
eller ristede brødterninger.
Forslag til videre arbejde
Hyld
Hyldebærsaft
Forfatter
Eva Skytte, naturvejleder i Dansk Skovforening + Skoven i Skolen
Kilde: www.skoveniskolen.dk
Grovbrød
Opskrift
25 g gær
1 dl lunken vand
1 dl kærnemælk
½ tsk. salt
1 dl fuldkornshvedemel
3-4 dl hvedemel
Sådan skal du gøre
Læg bagepapir på en bageplade
Smuldr gæren i en skål
Hæld vand og kærnemælk i skålen og bland
Kom saltet i skålen og bland
Kom fuldkornshvedemelet i skålen og rør godt
Kom lidt efter lidt hvedemelet i skålen. Slå og ælt dejen godt
Ælt dejen færdig på bordet
Form 2 små brød og læg dem på bagepladen
Læg en plasticpose over brødene. Lad brødene hæve i 10 minutter
Pensl brødene med kærnemælk
Tænd varmluftsovnen på 200 grader
Sæt brødene midt i ovnen
Bag brødene i ca. 15 – 20 minutter
Tag brødene ud af ovnen og lad dem køle af på en bagerist
Kombiner et smagfuldt foccaciabrød
Foccaciabrød er et klassisk italiensk fladt brød, der er penslet med olivenolie
og drysset med salt og rosmarin.
Kilde: www.smagensdag.dk





|